ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТНЕС, КАК БЫТЬ В ФОРМЕ К ЛЕТУ, СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ

  Просмотров 72,048

sergeymeza

7 месяцев назад

Производство: БИГ НАМБРЗ ПРАДАКШАН
Подкаст выходит при поддержке компании WayRay
wayray.com/
Инстаграм Павла - monsteroffitness
OXIOMA - oxioma.jewellery
Павел Полуэктов - звездный тренер в новом выпуске подкаста расскажет о том, почему нельзя останавливаться в занятиях фитнесом, с чего начать и как быстро достичь результата, посоветует, как найти своего тренера и в конце Сергей и Павел запускают новый марафон в сториз
Аудиоверсии - bnd.lc/simpodcast
наш телеграм канал - t.me/simbackstage
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
Я в Инстаграме - sergey_meza
Другие подкасты:
Виталий Пономарев (Бессмертие) - rurun.info/zone/video/0m-pqWSgoadnaqM
Дмитрий Бушуев (Зависимость) - rurun.info/zone/video/13yFtaCgmLhtZY0
Дмитрий Кожома (Жизнь) - rurun.info/zone/video/vKqJ1XailMZhZ3k
Илья Найшуллер (Голливуд) - rurun.info/zone/video/u4trloKLm7yhgHA
Анатолий Косолапов (Врач-онколог) - rurun.info/zone/video/yKSMrHRurJtkdWg
Никита Кукушкин (Актер) - rurun.info/zone/video/rGeuqGp_Z7NpeXA
Данила Дунаев (Поиск себя) - rurun.info/zone/video/22yYyoGgoq6uo5E
Слава Комиссаренко (Stand up) - rurun.info/zone/video/qn9sx2dpar2ZqKc
Михаил Каабак (Трансплантация) - rurun.info/zone/video/m5inkqGKqLGKmoE
Александр Рогов, Гоша Карцев (Мода) - rurun.info/zone/video/tKWryWuzi8mZiYE
Тимофей Копылов (Музыка) - rurun.info/zone/video/un6LuZivaL2ZjaM
Александр Гудков (Чикен Карри) - rurun.info/zone/video/yap9qnSLrLeph30
Александр Лукашев (Вирусы) - rurun.info/zone/video/zWyBknugeLV8fIU
Дмитрий Лемешко (Ретро тачки) - rurun.info/zone/video/w4RkpH2tqLSuoIU
Алексей Швед (Баскетбол) - rurun.info/zone/video/x3lrqpqaZdiuqIE
Алексей Савватеев (Математика) - rurun.info/zone/video/12eG1Xd6f9SEeXk

Комментарии
sergeymeza
sergeymeza 7 месяцев назад
7:20 почему нужно постоянно заниматься спортом? 11:40 у каждого тренера должен быть свой почерк 16:00 как быстро можно достичь результата? 30:35 астеник, нормостеник, гиперстеник. Как определить? 33:00 с чем приходят мужчины в спорт? 36:30 тренера с животами 42:00 как определить хорошего тренера 44:40 с чего начать? 48:50 список упражнений 54:50 из зала нужно выходить уставшим, но не убитым 55:25 про питание 1:04:20 роман с тренером 1:09:10 звездный тренер 1:12:43 про пресс 1:19:00 про бодибилдинг 1:29:03 отношение к стероидам 1:33:35 новый марафон
p37 p
p37 p Месяц назад
время пролетело очень быстро! класс!
Сергей Антонов
Сергей Антонов 7 месяцев назад
Ты этого никогда не прочтёшь, потому что, а вот потому что - странно - это странно, но они существуют ДОЛ "Лесное озеро"
Владимир Обухов
Владимир Обухов 7 месяцев назад
А когда женщины будут и будут ли вообще?)
NLL eNeLeL
NLL eNeLeL День назад
По пальцам перекрещаются, а по факту ем 1 раз в день, так как набор моментальный. Что за диссонанс?..
Kristina Kilina
Kristina Kilina 3 дня назад
Очередное очень крутое видео! Сегодня же иду в спорт-зал!
Александр Лысюк
Александр Лысюк 6 дней назад
Звук пиздец. Слушать невозможно. То громко то тихо. Ещё на куджи бочку катил. 🐓
Basketball Coach
Basketball Coach 10 дней назад
Нужно позвать Дмитрия Яшанькина
Саня Снимай
Саня Снимай 15 дней назад
+++
Елена Прокопенко
Елена Прокопенко 20 дней назад
За 6 недель от таких тренировок у бабы ниче не будет. Я так 8 лет занималась и думала, что дохуя спортсменка, а жопа не росла. Пока нормальный тренер не сказал, что чтобы что-то росло жрать надо, а упражнения надо делать осмысленно - представляя в момент какая мышца работает сейчас. Усманову и то лучше ранние ролики на Ютубе посмотрите. Она не упарывается так в зале и даже не берет веса большие, а прорабатывает движения.
Ola Guru
Ola Guru Месяц назад
Офигенкий подкаст! я как персональнй треер полностью согласна и подписываюсь под каждым словом гостя! спасибо за позтив информативость! Круть!!
Тимур Камалетединов
Тимур Камалетединов Месяц назад
полезно! Крутой подкаст. С диетологом тоже крутой был
Artem Kalugin
Artem Kalugin Месяц назад
Типичный тренер, считает себя квалифицированным, опытным, вдумчивым, а на деле имея мезоморфный тип телосложения называет себя эндоморфом, объясняя это невозможностью смыкания кончиков среднего и большого пальчиков на запястье
Marina Remizova
Marina Remizova Месяц назад
Сережа, ну хватит перебивать гостей!
Nadin Froz
Nadin Froz Месяц назад
Почти всегда проматываю интро
Maxim Zharkikh
Maxim Zharkikh Месяц назад
Очень интересный гость, спасибо Сергей)
Александр Ищенко
Александр Ищенко 2 месяца назад
Так и не понял что там кроме овсянки утром предлагалось есть? И я правильно понимаю что всякие макароны/спагетти нужно из рациона исключить?
Александр Ищенко
Александр Ищенко 2 месяца назад
Аа, яица наверно утром еще
Veronika Titova
Veronika Titova 2 месяца назад
Какой приятный и разумный тренер, но какую мягко говоря дезинформацию несет из "полезняка"... Молочная кислота, которую надо выводить, белки, которые не могут никуда отложиться... Все фитнес-мифы нулевых :(
Смолина Анна
Смолина Анна 2 месяца назад
Хочется верить, что Павел просто не дораскрыл тему про жиры в питании, потому что 1 ст ложка оливкового масла в салате и все, это прямой путь к потере менструального цикла у женщин. Хотя по мне так для салата это чрезмерное количество масла. Не меньше 1 г на кг нормального веса просто необходимы. Яйца, авокадо, орехи, жирные сорта рыб для женщин обязательны в рационе.
Lia love
Lia love 2 месяца назад
Серёжа звук слабый, пришлось включить на максималку ...
Александр Фуников
Александр Фуников 2 месяца назад
Серёжа тебя через чур много, иногда полезно послушать специалиста, а не юмориста.
winstreak0
winstreak0 2 месяца назад
офигеть. ну никак челу 38 не дашь.
Петро Інкогніто
Петро Інкогніто 3 месяца назад
Не перебивай, сука! Заканчивай тему, заебал!
Наталья Горовенко
Наталья Горовенко 3 месяца назад
Спасибо большое за выпуск!!! Очень интересно, но хотелось бы по развёрнутей!!!
Мария Савкина
Мария Савкина 3 месяца назад
Спасибо за подкаст! Не совсем понятно по поводу материала, нормостеников и гиперстеников. На это вообще стоит обращать внимание или нет?
tripplemaycry
tripplemaycry 3 месяца назад
У меня пальцы перекрещиваются)))
Sasha k
Sasha k 3 месяца назад
Очень крутой выпуск🥰
Камилла Золотова
Камилла Золотова 3 месяца назад
Серёж, сделай разрыв шаблона, пригласи спортсмена - вегана с опытом, будет бомба
Dmitry Igorevich
Dmitry Igorevich 3 месяца назад
Жаль про пользу сала не рассказал.
Алексей Кытманов
Алексей Кытманов 3 месяца назад
Я не люблю миксы ,составил программу для девушек микс
Владимир Мельников
Владимир Мельников 3 месяца назад
Крутой подкаст!!!
Anton Zgurskiy
Anton Zgurskiy 4 месяца назад
Если Сергей перебивает и сам все знает , зачем гостей тогда приглашать??
Anton Zgurskiy
Anton Zgurskiy 4 месяца назад
Если Сергей перебивает и сам все знает , зачем гостей тогда приглашать??
Elena Talulah
Elena Talulah 4 месяца назад
Ребята супер выпуск все по полочкам разложили
Ирина Баимова
Ирина Баимова 4 месяца назад
ребят,через 2 недели?серьезно? )))))т.е жир не используется в качестве топлива в течении дня,т.е на гликогене весь день??ну вы блин даете))))
KingZoo1738
KingZoo1738 4 месяца назад
43:00
Дмитрий Цехин
Дмитрий Цехин 4 месяца назад
Предложил поговорить про мужской комплекс чуть позже и забыл про него) В итоге мужики остались без совета((
Андрей Vaporsky
Андрей Vaporsky 4 месяца назад
Какую то жесть рассказывает из интернетов начала 2010х годов. Нормастеник, -2кг за ночь, гликоген 2 недели выводить что бы начать сбрасывать вес... Это не серьезно
Шаварш Ханахян
Шаварш Ханахян 5 месяцев назад
Про питание для парней не сказали (
Dan Dan
Dan Dan 5 месяцев назад
Огонь!!! Сережа, всем бы такого тренера! Теперь я понял, почему ты машина
Enelliya
Enelliya 5 месяцев назад
Спасибо за такого гостя!)
_artist_anna_borisova
_artist_anna_borisova 5 месяцев назад
Спасибо! Очень полезно и доступно!
Mariia Aleshina
Mariia Aleshina 5 месяцев назад
У меня ямочки на ягодицах появились во время просмотра. Выпуск - пушка💚
Maks Advanced
Maks Advanced 5 месяцев назад
ты где взял Ерика?
Nut n/a
Nut n/a 5 месяцев назад
Слушаю только на скорости 1,5. Как много медленного пустого текста (не от гостя). Гость-огонь!
Sergio Abromovich
Sergio Abromovich 6 месяцев назад
качки лохи) я жирный и мне на всё пох)
Оксана Гаврилина
Оксана Гаврилина 6 месяцев назад
Посмотрела на одном дыхании. Супер полезная информация. Спасибо!
Артём Лапаев
Артём Лапаев 6 месяцев назад
Выпуск, который меня изменил. Спасибо Паша и Сережа!)
Екатерина Годунова
Екатерина Годунова 6 месяцев назад
rurun.info/zone/video/0a6qxZehi5hkaqM
Екатерина Годунова
Екатерина Годунова 6 месяцев назад
ЗАХОДИТЕ....
Екатерина Годунова
Екатерина Годунова 6 месяцев назад
Круто! Есть куда стремиться . Удачи !!!
Настенька
Настенька 6 месяцев назад
а я наоборот слышала мнение, в том числе от топов (В. Мишина), что женщины на тренировках выкладываются больше и более старательные , чем мужчины :))
Федор Ларин
Федор Ларин 6 месяцев назад
Спасибо! Это огонь
Екатерина Борисова
Екатерина Борисова 6 месяцев назад
Подкаст огонь 👍👍👍👍 благодарю ❤❤❤❤
P.P.L. Studio
P.P.L. Studio 7 месяцев назад
Интересный чел, хочу с ним потренить ✊🏻
Вячеслав Лавров
Вячеслав Лавров 7 месяцев назад
А где болванка для парней ???
Дима Дима
Дима Дима 7 месяцев назад
Сережа, пожалуйста, не ешь возле микрофона 🙏
Е. C.
Е. C. 7 месяцев назад
Душевно поговорили 👍🏻
poxudey
poxudey 7 месяцев назад
посмотрел выпуск. скинул три кило. буду рекомендовать пацанам.
Кирилл Кононов
Кирилл Кононов 7 месяцев назад
нам полезно
Дмитрий Вишняков
Дмитрий Вишняков 7 месяцев назад
Т.е. все должно быть индивидуально, НО, всем нужно +- одно и тоже, есть комплекс упражнений, который 100% подходит всем, рекомендации по питанию для всех одинаковые, просто разница в количестве ккалорий. Т.е. получается, что индивидуальный подход все же важен только тем, кто идёт на какие-то крупные результаты. Так получается?
Suarez Go
Suarez Go 7 месяцев назад
Давно подписан на Пашу в инсте. Спокойный, приятный, адекватный, каких не много в фитнесе! Респект Серёже за это интервью!!!💪😎🤘
Настя
Настя 7 месяцев назад
мне одной кажется, что у Павла очень белые белки глаз??????
Настя
Настя 7 месяцев назад
спасибо!
Настя
Настя 7 месяцев назад
нам полезно
S10arKy
S10arKy 7 месяцев назад
Серега спасибо за данный подкаст, попробуем марафон, только посмотрел.
TECHO
TECHO 7 месяцев назад
ТАк, а если кашу с утра есть, то безмолочную получается...фуээ
Барак Обама Official
Барак Обама Official 7 месяцев назад
Красава, а про пацанов так и не рассказали!
Dima Semenov
Dima Semenov 7 месяцев назад
Можно плз экономиста, инвестора, трейдера. Человека который разбирается в экономической сфере и все такое.
Настя Макарова
Настя Макарова 7 месяцев назад
Очень полезно, спасибо!)
Ульяна 26
Ульяна 26 7 месяцев назад
Кстати да,без тренера у меня очень медленные результаты.а у тех,кто занимается рядом буквально за месяц два то,что и за 6 лет не достигнуто!!!!Ну как же так,я ведь делаю все,как на ютуб роликах и покупала программу у тренеров....Скорее тренер контролирует,а когда сама филоню и жалею себя...☹️🥺🤧
Саша Р
Саша Р 7 месяцев назад
Льётся льётся водичка ни о чём, потом бац... На 50-ой минуте "разведение бёдер в тренажёре". Ну всё, можно выключать)
garncev
garncev 7 месяцев назад
Серёжа и большое число микрофонов.
Александр Д
Александр Д 7 месяцев назад
Вопрос: Какие упр делать для выравнивания осанки? По-моему актуально всем кто втыкает в телефоны.
Kirill Z.
Kirill Z. 7 месяцев назад
бля, я астеник :(
Alex Rokitansky
Alex Rokitansky 7 месяцев назад
Обойдёмся бе ПОЛУмер! Зовите Павла ЭКТОВА!! )
Uncle Mush
Uncle Mush 7 месяцев назад
Сережа, чтобы ты понимал своих хейтеров. Сравни как ты берешь интервью у модников (к которым ты пока себя не относишь). И к качкам (к которым себя уже относишь) Очевидна разная падача себя. Прочекай
Миша Волобуев
Миша Волобуев 7 месяцев назад
Хороший собеседник + Илья Огурцов = like
Александр Воронин
Александр Воронин 7 месяцев назад
Громкости не хватает
Остап Бендер
Остап Бендер 7 месяцев назад
бро! ты гумно!
Alex Foxter
Alex Foxter 7 месяцев назад
24:07 анекдот
Шишkова Ульяна
Шишkова Ульяна 7 месяцев назад
Огромное спасибо ♥️
Grouch
Grouch 7 месяцев назад
По-моему, не освещена главная штука в теме питания - это среднесуточный калораж. Законы физики работают - худеешь, когда потребляешь меньше калорий, чем тратишь, это основной посыл должен быть. И начать нужно именно с расчета своего базового калоража.
Максим Галашевский
Максим Галашевский 7 месяцев назад
Что за кокошники? что за хуйня??? (еще и какой то бренд)
ТАУНХАУС
ТАУНХАУС 7 месяцев назад
оч круто, спасибо
Benicio Del Toro
Benicio Del Toro 7 месяцев назад
ой как полезно )) ммм )
Sample Name
Sample Name 7 месяцев назад
Какой же тупой «тренер».
Никита Резник
Никита Резник 7 месяцев назад
Вот где ты находишь этих людей с такими странными фамилиями))
Сергей Антонов
Сергей Антонов 7 месяцев назад
Оба два на всероссийскую стройку "Лесное озеро"
Anton Kolosov
Anton Kolosov 7 месяцев назад
А про то как быть пацанам так и не поговорили...😢
Seva Sh
Seva Sh 7 месяцев назад
СИМ был лучше, хоть что то оригинальное было в инете.... а все эти игры в джо роганов и рок звезд ну такое... Ничего бы не говорил, но СИМ из за подкастов страдает. все вышесказанное ИМХО
Наиля Майер
Наиля Майер 7 месяцев назад
Очень интересный подкаст! Первый, который я досмотрела до конца! Полезно. Спасибо большое!
Иван
Иван 7 месяцев назад
Про мужиков так ничего и не сказали толком
Илья А
Илья А 7 месяцев назад
Я более феерического бреда про питание давно не слышал)) инфа уровня группы в вк про фитнес из 2012 года
Мария Трофимова
Мария Трофимова 7 месяцев назад
сереж, позови еще раз павла. Ты про себя дичь какую-то втирал, а Павлу не дал рассказать, ни про тренировку нормастеников, ни про тренировку пацанов. так не честно
Мария Трофимова
Мария Трофимова 7 месяцев назад
серга, хватит перебивать человека нну е мае достал
Svolo
Svolo 7 месяцев назад
Для девченок комплекс дали, а для парней????
Антон Звягин
Антон Звягин 7 месяцев назад
46:45 Виктор Де'Люкс вернулся!!!
Katrina Vologodskaya
Katrina Vologodskaya 7 месяцев назад
Огромное спасибо гостю! Вот такого бы тренера для достижения целей в тренировках! В избранное!
Сергей Зеленюк
Сергей Зеленюк 7 месяцев назад
Сбить гостя, когда он хотел рассказать про базовые тренировки (балванку) для парней и потом забыть про это спросить. Ватафааак Серёжа Если делать полезный подкаст, крайне необходимо не прыгать с темы на тему, а если уж и прыгать то возвращаться откуда начал, такая задача ведущего 😐
Victoria Shulman
Victoria Shulman 7 месяцев назад
ещё и сексисты! ничего что вашей девушке что-то запретить или разрешить может лишь она сама? девушка не ваша вещь и не питомец, чтобы 'отдать' её одному тренеру и "забрать" от другого!!! сергей, разочарование и отписка
Shooting Star
Shooting Star 7 месяцев назад
Подкаст хороший, польза не обязательна, почему ты после чужого подкаста заладил "Польза, польза", главное как ты и говорил быть "Бро на проводе")
Victoria Shulman
Victoria Shulman 7 месяцев назад
бляяяядь какой же он бред про питание загоняет годов из 50-х нутришн адвайс! нет плохой еды и хорошей, не надо демонизировать жиры и углеводы, превознося белки. ВСЕМ ПРАВИТ МЕРА И ПРОПОРЦИЯ! тренер этот неквалифицирован как диетолог и смеет давать советы, которые легко выльются в рпп и ненависть к себе. пожалуйста, делайте всё из любви к себе! любите круассан -ешьте круассан, шоколад- ради бога. не запрещайте себе ничего и тем более не урезайте никаких групп будь то белки жиры или углеводы. сохраняйте баланс, занимайтесь фитнесом в удовольствие, ходите 10к шагов в день и не насилуйте себя следованием таким советам как раздаёт этот пёс неквалифицированный. хх❤️
Илья Тату Мастер
Илья Тату Мастер 7 месяцев назад
Очень скачет громкость!!!
Стал на 3 ДНЯ БОМЖОМ - сплю на УЛИЦЕ
39:38
ЭМИЛЬ
Просмотров 295 тыс.
Чернее черного
4:35
Наука 2.0
Просмотров 61 тыс.
Superb для богатых.Тест-драйв.Anton Avtoman.
18:09
Антон Воротников
Просмотров 206 тыс.
ДАНИЛА ПОПЕРЕЧНЫЙ | ГОВОРИМ ОБО ВСЕМ
1:59:41
Стал на 3 ДНЯ БОМЖОМ - сплю на УЛИЦЕ
39:38
ЭМИЛЬ
Просмотров 295 тыс.
Чернее черного
4:35
Наука 2.0
Просмотров 61 тыс.
Superb для богатых.Тест-драйв.Anton Avtoman.
18:09
Антон Воротников
Просмотров 206 тыс.
Распаковка iPhone 12 Pro с секретом....
14:36
Wylsacom
Просмотров 2,9 млн
ЧТО, ЕСЛИ ДОЛЛАР будет стоить 1 РУБЛЬ?
3:07
ЧТО, ЕСЛИ
Просмотров 205 тыс.
КО РОЧЕ ГОВОРЯ, Я НАШЕЛ КОШЕЛЕК
2:44
Tим Тим
Просмотров 247 тыс.
Влад Цепеш Дракула | История на ночь #12
1:1:33
LABELCOM PODCAST
Просмотров 83 тыс.
LIVE: forZe vs. Nemiga - IEM New York 2020 - Quarter-final - CIS
7:2:23
ESL Counter-Strike
Просмотров 459 тыс.